O Aplicativo que te ajuda a emagrecer/engordar

Olááá meeeninas!
E ai? Vocês estão na luta assim como eu?
Se estão, seja para engordar ou para emagrecer, hoje eu vim contar sobre um aplicativo muito legal que eu descobri e estou amando! Já me ajudou a emagrecer 1 quilo.

O My Fitness Pall!

Ele é um diário de calorias que você marca tudo que você está comendo. Mas como isso vai te ajudar a emagrecer?

O My Fitness Paal faz um calculo de quantas calorias você tem que ingerir seja para emagrecer ou para engordar, ele pega o seu peso, sua altura, o quanto de exercício que você faz por dia e faz um calculo. No meu caso, para eu emagrecer 0,5 quilos por semana eu tenho que consumir 1,400 calorias! 

Lá você encontra um painel para ter controle de todas as calorias do seu dia.

META- É o tanto de calorias que você precisa ingerir por dia. 

ALIMENTOS- É o tanto de calorias em alimentos que você já ingeriu no dia.

EXERCÍCIOS- Se você pratica algum exercício as calorias que você gasta são descontadas do tanto que você comeu.

SALDO- É o tanto de calorias final que você já consumiu no dia, já descontando as calorias dos exercícios que você fez.

CALORIAS RESTANTES- É alto explicativo, o tanto de calorias que você ainda pode comer no dia.

O diário é onde você vai adiciona todos os alimentos que você comeu, o aplicativo conta com uma lista com mais de 5 mil alimentos!

E você marca se o alimento foi o seu café da manha, almoço, jantar ou lanche.

Lá você também marca todos os tipos de exercícios que você fez e o tanto de copos de águas que você bebeu.

E no final do dia, você conclui o seu diário e ele mostra uma mensagem falando se o seu dia foi bom ou ruim e quantos quilos você pesaria se continuasse a comer naquele jeito.

E o aplicativo funciona mesmo?

Sim ele funciona! Existem vários relatos de pessoas que realmente emagreceram com ele. Mas tem um porém, você tem que ser sincera com tudo que come e colocar tudo no diário. O aplicativo me ajudou muito a ter uma noção do tanto de calorias que eu estava comendo, eu até fiquei assustada.

Agora que estou controlando minha dieta de 1,400 calorias já consegui emagrecer 1 quilo!

Mas também temos que ter noção de ter uma dieta saudável, não adianta nada comer 1,400 calorias de chocolate e achar que vai emagrecer hahaha

Então o negocio é comer bastante frutas, cereais e coisas integrais, beber bastante água, fazer exercícios e controlar o quanto de calorias você está consumindo para emagrecer.

E se no final do dia sobrou 100 calorias, coma uma coisinha que você gosta! Afinal, ninguém é de ferro!

O aplicativo é disponível para android, corre lá e baixe o seu, é gratuito!

E meu post foi só um resuminho do que ele realmente faz, tem muitas outras coisas legais!

Um grande beeeijo!