Vamos começar um regime?

Olá meninaas!
como vocês estão?
Meu regime vai começar na segunda, o dia do regime, e apesar de já ter começado milhões de regimes na segunda, dessa vez vai dar certo!

Pensando nisso, vim mostrar para vocês como vai ter a minha rotina de regime daqui para frente, e talvez se você também está querendo emagrecer uns quilinhos nos podemos fazer isso juntas! que tal?

Vou começar falando que eu não sou uma profissional na área e foi eu que inventei essa minha dieta depois de pesquisar bastante sobre o assunto, se você quiser fazer ela também é por sua própria conta e risco hahaha

CAFÉ DA MANHA

Depois de pesquisar bastante escolhi para o meu café da amanha o cereal integral!

Ele é rico em fibras, proteínas e vitaminas!

É só misturar 1 xícara de cereal com leite ou iogurte desnatado e em poucos minutos, você tem uma refeição balanceada e gostosa para começar o dia com um bom café da manhã nutritivo. Ele também geram saciedade, contribuindo para o emagrecimento.Como eu não consigo comer nada entre o café da amanha e o almoço o cereal me sustenta muito beem! Eu não passo fome nenhuma.

O que eu comprei e estou adorando, que além de ter poucas calorias e é muito gostoso é o Cereal da Nesfit!

Esse são meu sabores favoritos, eu estou adorando e super indico para quem gosta!
O de 300 gramas custa uns 8 reais, 200 gramas uns 5 reais e o de 180 gramas eu paguei 2,50.

ALMOÇO e JANTAR

Uma coisa que eu aprendi é que quanto mais salada você come, mas você se sente saciada, e não precisa comer uma montanha de comida.

Antes eu não comia salada nenhuma,  mas depois que eu comecei a comer, além de comer muito menos comida eu não sentia tanta fome de tarde ou a noite depois da janta!

Mas é claro que ninguem vive de salada né! hahaha

Sempre junto com a salada tem o casal favorito, arroz e feijão ( duas colher de sopa de arroz e uma de feijão) e a mistura é sempre variada (bife,frango,salsicha com pure, peixe, qualquer outra coisa que você imaginar) mas o que você tem que lembrar é que independente da mistura que você for comer, sempre tem que ser a quantidade do tamanho da sua mão! todo mundo medindo a mão eeem :D

Essa é minha janta e meu almoço, o que muda mesmo é a mistura que eu vou comer junto com a salada, arroz e feijão.

Lanche da tarde ou da manha

Sempre gosto de levar barrinhas de cereal para comer de tarde quando bate aquela fominha para não acabar comendo besteiras!

Mas o problema da barrinha de cereal é que depois de um tempo você começa a enjoar e não aguenta nem sentir o cheiro, então eu descobri essa barrinha da Nutry com recheio dentro! é muito boa gente, e não parece a barrinha de cereal enjoativa de sempre, ele é totalmente diferente no gosto, só que com os mesmos benefícios!

Se você gosta de barrinhas de cereal vale a pena experimentar! 

Ai eu intercalo a barrinha de cereal recheada com a normal, acho que assim não vou enjoar de nenhuma por um bom tempo!

Mas caso eu enjoie, já tenho meu plano B!

 

Nada como uma frutinha para ajudar no regime né? 

EXERCÍCIOS

Em casa tem uma esteira e eu pretendo fazer 30 minutos de caminhada por dia, esse é o suficiente para já fazer uma grande diferença na sua saúde e no seu corpo, também vou fazer alguns abdominais, mas se você não tem tempo para fazer exercícios, comece caminhando até o trabalho ou subindo as escadas em vez de pegar um elevador! isso já vai te ajudar muito!

Não seja preguiçosa igual eu que já pegou elevador do térreo para o primeiro andar :x

hahaha

Prometo que vou colocar a minha rotina de exercício aqui no blog assim que eu começar!

Meu objetivo

Bom meninas, meu regime começa na segunda, dia 09/09

E eu quero emagrecer a principio 5 quilos, não acho que mais que isso seja preciso, não quero virar um palito, só que melhorar um pouco a aparência!

Eu acredito que comendo direitinho  sem besteiras ou refrigerante e fazer exercícios eu vou conseguir emagrecer esses 5 quilos logo!

Lembrando que essa é uma dieta meia boca feia por mim mesma para eu mesma e que se você precisa emagrecer muito ou tem algum problema de saúde é melhor consultar um médico que entende do assunto, agora se você está emagrecendo por estética como eu, vale a pena tentar meu regiminho que eu espero que de certo!

Se vocês forem tentar me avisem meninas, para eu saber como está sendo seus resultados e se está funcionando! :D

E pode deixar que eu vou contar aqui no blog como está sendo e se está funcionando, não deixem eu esquecer eem!

Um beijo gigante e fiquem por dentro das novidades!

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