Já faz algum tempo que eu não não tomo refrigerante, exatamente 1 mês para ser mais precisa. Quando dava vontade ou eu saia para algum lugar eu estava tomando H20, aquela de limão, laranja....
Porém acabei descobrindo que H20 também é refrigerante, fiquei um pouco chateada porque eu achava que estava super light tomando H20! Hahaha
Então eu quis ver as diferenças entre H20 e Refrigerante, porque mesmo os dois sendo refri, alguma diferença tem que ter... E vou compartilhar com vocês minhas descobertas.
Então vaamos lá..
H20
- A H20 possui 0 calorias
- Não tem valores significativos de gorduras, carboidratos, açúcares....
- Possui Vitaminas
- Cerca de 15 mg de sódio
- Contém um pouco de gás
* Esses dados são para todos os sabores de H20, a única coisa que muda são os tipos de vitaminas que variam de acordo com o sabor que você escolhe.
Refrigerante
- Cerca de 50 calorias em 100 ml
- Carboidratos - 10,0 g
- Cálcio - 1,4mg
- Potássio - 1,4 mg
- Sódio 9,0 mg
- Não tem valores significativos de gorduras
- Contém muito gás
* Esses dados foram baseados no refrigerante tipo guarana, os valores podem variar de acordo com cada sabor e marca.
Analisando os dados o que podemos ver é que a H20 é um pouco diferente dos refrigerantes tradicionais porque predomina a água (com 99,5% do conteúdo), e ainda é levemente gaseificada, sem adição de açúcar, contêm vitaminas B3, B5 e B6.
Ainda sim, ela possui sódio e gás. O sódio retém liquido e causa as tão temidas celulites e o gás deixa nossa barriga estufada.
Mas ainda sim ela é BEM MAIS saudável do que os refrigerentas que possuem quantidades absurdas de açúcares, calorias e carboidratos que quando em excesso no corpo se transforma e gordura.
Mesmo sendo melhor que refrigerante a H20 ainda deve ser consumida com moderação pois como qualquer produto gaseificado, este pode provocar distensão abdominal e produção de gases, também tem uma quantidade significativa de sódio que quando em excesso faz muito mal ao organismo.
Então entre um refrigerante e uma H20 escolha a H20! Não faz tanto mal ao organismo como o refrigerante e tem o mesmo gosto!
Espero que tenham gostado da dica meninas!
Um grande beijo!
Não se esqueça de curtir!
H2OH é mesmo uma delícia. Mas sou viciada em Coca Cola, mesmo tendo menos benefícios!
ResponderExcluirPost ótimo e útil!
Beijos, Cyn
http://ograndetalvez.blogspot.com.br/
Menos benefícios? Não tem benefício algum, muito pelo contrário, te mata aos poucos rsrs...
ExcluirExatamente
ExcluirMenina este post foi para mim. Eu não tomo refrigerante há muito tempo, e de vez em quando tomo o H2O. Ele também é refrigerante mas sem dúvida é menos prejudicial do que os refrigerantes comuns. É claro que tudo em excesso faz mal. por isso temos que controlar. Adorei a sua comparação. Super Beijos
ResponderExcluirwww.garotanotamaxima.com
Buceta e bom, mas em excesso também mata.
ExcluirCara sem cultura,sem estudo, estão falando de refrigerante,quer falar de pornografia vai pra um grupo porno,seu ignorante
ExcluirMas errado ele não tá
ExcluirO H2O é bem mais gostoso que o refrigerante comum!!!
ResponderExcluirPelo menos essa é a minha opiniao!!!kkkkk
Odeio refrigerante ja fui muito viciado. Em coca cola cheguei a tomar 4 litros por dia
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirEu sou viciados em coca cola mas nunca é tarde pra mudar eu estou tentando outra coisa para sair fora da coca.Me ajudem por favor
ResponderExcluirGente nao tomo refrigerante ,H20 é refri ?
ResponderExcluirfaz uma semana que parei de tomar refrigerante, mas fiquei triste pensando que H2O me causaria mal tanto quanto o refrigerante. Mas agora que sei que não é, irei tomar moderadamente o meu querido H2O.
ResponderExcluirNé perdi em todos os conteúdos com aquele beijinho do final...kkk tô brincando. Faz tempo que estava curioso com relação a isso e achei o texto bem esclarecedor.bj
ResponderExcluirTentando me livrar da Coca-Cola.
ResponderExcluirTô vendo que fiz a escolha certa.
Obrigada!!!!
A anos que troquei refrigerantes por Ice tea, mais vi que tem açúcar, eu comecei a tomar h2o com zero de açúcares, eu achando que era melhor,pois não sabia que ainda tomava refrigerantes!
ResponderExcluirNao sabia .valeuuu
ResponderExcluirRealmente vc não entende nada de macro nutrientes! A quantidade de sódio presente nesse liquido 9,0 mg é menos do q um sache minúsculo de sal que você encontra em qualquer restaurante, ou seja, a pessoa nunca ficará retida por 9,0 mg de sódio.
ResponderExcluirAntes de publicar fakes procure aprender mais sobre o assunto.
Este comentário foi removido pelo autor.
ExcluirObrigado pela informação.
ResponderExcluirEu era viciada em refrigerante.... aos poucos fui deixando de tomar quando descobri o H2O. Agora estou diminuindo mais o consumo de H2O por causa do sódio. Adorei a dica. Obrigada! :)
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