Já faz algum tempo que eu não não tomo refrigerante, exatamente 1 mês para ser mais precisa. Quando dava vontade ou eu saia para algum lugar eu estava tomando H20, aquela de limão, laranja....
Porém acabei descobrindo que H20 também é refrigerante, fiquei um pouco chateada porque eu achava que estava super light tomando H20! Hahaha
Então eu quis ver as diferenças entre H20 e Refrigerante, porque mesmo os dois sendo refri, alguma diferença tem que ter... E vou compartilhar com vocês minhas descobertas.
Então vaamos lá..
H20
- A H20 possui 0 calorias
- Não tem valores significativos de gorduras, carboidratos, açúcares....
- Possui Vitaminas
- Cerca de 15 mg de sódio
- Contém um pouco de gás
* Esses dados são para todos os sabores de H20, a única coisa que muda são os tipos de vitaminas que variam de acordo com o sabor que você escolhe.
Refrigerante
- Cerca de 50 calorias em 100 ml
- Carboidratos - 10,0 g
- Cálcio - 1,4mg
- Potássio - 1,4 mg
- Sódio 9,0 mg
- Não tem valores significativos de gorduras
- Contém muito gás
* Esses dados foram baseados no refrigerante tipo guarana, os valores podem variar de acordo com cada sabor e marca.
Analisando os dados o que podemos ver é que a H20 é um pouco diferente dos refrigerantes tradicionais porque predomina a água (com 99,5% do conteúdo), e ainda é levemente gaseificada, sem adição de açúcar, contêm vitaminas B3, B5 e B6.
Ainda sim, ela possui sódio e gás. O sódio retém liquido e causa as tão temidas celulites e o gás deixa nossa barriga estufada.
Mas ainda sim ela é BEM MAIS saudável do que os refrigerentas que possuem quantidades absurdas de açúcares, calorias e carboidratos que quando em excesso no corpo se transforma e gordura.
Mesmo sendo melhor que refrigerante a H20 ainda deve ser consumida com moderação pois como qualquer produto gaseificado, este pode provocar distensão abdominal e produção de gases, também tem uma quantidade significativa de sódio que quando em excesso faz muito mal ao organismo.
Então entre um refrigerante e uma H20 escolha a H20! Não faz tanto mal ao organismo como o refrigerante e tem o mesmo gosto!
Espero que tenham gostado da dica meninas!
Um grande beijo!
Não se esqueça de curtir!
