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    2014

sexta-feira, 28 de março de 2014

H20 x Refrigerante - Qual é melhor para saúde?

Olááá meninaaaas!

Já faz algum tempo que eu não não tomo refrigerante, exatamente 1 mês para ser mais precisa. Quando dava vontade ou eu saia para algum lugar eu estava tomando H20, aquela de limão, laranja....
Porém acabei descobrindo que H20 também é refrigerante, fiquei um pouco chateada porque eu achava que estava super light tomando H20! Hahaha

Então eu quis ver as diferenças entre H20 e Refrigerante, porque mesmo os dois sendo refri, alguma diferença tem que ter... E vou compartilhar com vocês minhas descobertas.

Então vaamos lá..

H20

 - A  H20 possui 0 calorias 
- Não tem valores significativos de gorduras, carboidratos, açúcares....
- Possui Vitaminas 
- Cerca de 15 mg de sódio
- Contém um pouco de gás

* Esses dados são para todos os sabores de H20, a única coisa que muda são os tipos de vitaminas que variam de acordo com o sabor que você escolhe.

 Refrigerante

- Cerca de 50 calorias em 100 ml
- Carboidratos - 10,0 g
- Cálcio - 1,4mg
- Potássio - 1,4 mg
- Sódio 9,0 mg
- Não tem valores significativos de gorduras
- Contém muito gás

* Esses dados foram baseados no refrigerante tipo guarana, os valores podem variar de acordo com cada sabor e marca.



Analisando os dados o que podemos ver é que a H20 é um pouco diferente dos refrigerantes tradicionais porque predomina a água (com 99,5% do conteúdo), e ainda é levemente gaseificada, sem adição de açúcar, contêm vitaminas B3, B5 e B6.
Ainda sim, ela possui sódio e gás. O sódio retém liquido e causa as tão temidas celulites e o gás deixa nossa barriga estufada.
Mas ainda sim ela é BEM MAIS saudável do que os refrigerentas que possuem quantidades absurdas de açúcares, calorias e carboidratos que quando em excesso no corpo se transforma e gordura.


Mesmo sendo melhor que refrigerante a H20 ainda deve ser consumida com moderação pois como qualquer produto gaseificado, este pode provocar distensão abdominal e produção de gases, também tem uma quantidade significativa de sódio que quando em excesso faz muito mal ao organismo.
Então entre um refrigerante e uma H20 escolha a H20! Não faz tanto mal ao organismo como o refrigerante e tem o mesmo gosto!


Espero que tenham gostado da dica meninas!


Um grande beijo!


Não se esqueça de curtir!

6 comentários :

  1. H2OH é mesmo uma delícia. Mas sou viciada em Coca Cola, mesmo tendo menos benefícios!
    Post ótimo e útil!
    Beijos, Cyn
    http://ograndetalvez.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Menos benefícios? Não tem benefício algum, muito pelo contrário, te mata aos poucos rsrs...

      Excluir
  2. Menina este post foi para mim. Eu não tomo refrigerante há muito tempo, e de vez em quando tomo o H2O. Ele também é refrigerante mas sem dúvida é menos prejudicial do que os refrigerantes comuns. É claro que tudo em excesso faz mal. por isso temos que controlar. Adorei a sua comparação. Super Beijos
    www.garotanotamaxima.com

    ResponderExcluir
  3. O H2O é bem mais gostoso que o refrigerante comum!!!
    Pelo menos essa é a minha opiniao!!!kkkkk

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  4. Odeio refrigerante ja fui muito viciado. Em coca cola cheguei a tomar 4 litros por dia

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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Estou muito feliz por você ter comentado!