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    2014

sexta-feira, 28 de março de 2014

H20 x Refrigerante - Qual é melhor para saúde?

Olááá meninaaaas!

Já faz algum tempo que eu não não tomo refrigerante, exatamente 1 mês para ser mais precisa. Quando dava vontade ou eu saia para algum lugar eu estava tomando H20, aquela de limão, laranja....
Porém acabei descobrindo que H20 também é refrigerante, fiquei um pouco chateada porque eu achava que estava super light tomando H20! Hahaha

Então eu quis ver as diferenças entre H20 e Refrigerante, porque mesmo os dois sendo refri, alguma diferença tem que ter... E vou compartilhar com vocês minhas descobertas.

Então vaamos lá..

H20

 - A  H20 possui 0 calorias 
- Não tem valores significativos de gorduras, carboidratos, açúcares....
- Possui Vitaminas 
- Cerca de 15 mg de sódio
- Contém um pouco de gás

* Esses dados são para todos os sabores de H20, a única coisa que muda são os tipos de vitaminas que variam de acordo com o sabor que você escolhe.

 Refrigerante

- Cerca de 50 calorias em 100 ml
- Carboidratos - 10,0 g
- Cálcio - 1,4mg
- Potássio - 1,4 mg
- Sódio 9,0 mg
- Não tem valores significativos de gorduras
- Contém muito gás

* Esses dados foram baseados no refrigerante tipo guarana, os valores podem variar de acordo com cada sabor e marca.



Analisando os dados o que podemos ver é que a H20 é um pouco diferente dos refrigerantes tradicionais porque predomina a água (com 99,5% do conteúdo), e ainda é levemente gaseificada, sem adição de açúcar, contêm vitaminas B3, B5 e B6.
Ainda sim, ela possui sódio e gás. O sódio retém liquido e causa as tão temidas celulites e o gás deixa nossa barriga estufada.
Mas ainda sim ela é BEM MAIS saudável do que os refrigerentas que possuem quantidades absurdas de açúcares, calorias e carboidratos que quando em excesso no corpo se transforma e gordura.


Mesmo sendo melhor que refrigerante a H20 ainda deve ser consumida com moderação pois como qualquer produto gaseificado, este pode provocar distensão abdominal e produção de gases, também tem uma quantidade significativa de sódio que quando em excesso faz muito mal ao organismo.
Então entre um refrigerante e uma H20 escolha a H20! Não faz tanto mal ao organismo como o refrigerante e tem o mesmo gosto!


Espero que tenham gostado da dica meninas!


Um grande beijo!


Não se esqueça de curtir!

20 comentários :

  1. H2OH é mesmo uma delícia. Mas sou viciada em Coca Cola, mesmo tendo menos benefícios!
    Post ótimo e útil!
    Beijos, Cyn
    http://ograndetalvez.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Menos benefícios? Não tem benefício algum, muito pelo contrário, te mata aos poucos rsrs...

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  2. Menina este post foi para mim. Eu não tomo refrigerante há muito tempo, e de vez em quando tomo o H2O. Ele também é refrigerante mas sem dúvida é menos prejudicial do que os refrigerantes comuns. É claro que tudo em excesso faz mal. por isso temos que controlar. Adorei a sua comparação. Super Beijos
    www.garotanotamaxima.com

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    Respostas
    1. Buceta e bom, mas em excesso também mata.

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    2. Cara sem cultura,sem estudo, estão falando de refrigerante,quer falar de pornografia vai pra um grupo porno,seu ignorante

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    3. Mas errado ele não tá

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  3. O H2O é bem mais gostoso que o refrigerante comum!!!
    Pelo menos essa é a minha opiniao!!!kkkkk

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  4. Odeio refrigerante ja fui muito viciado. Em coca cola cheguei a tomar 4 litros por dia

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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  6. Eu sou viciados em coca cola mas nunca é tarde pra mudar eu estou tentando outra coisa para sair fora da coca.Me ajudem por favor

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  7. Gente nao tomo refrigerante ,H20 é refri ?

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  8. faz uma semana que parei de tomar refrigerante, mas fiquei triste pensando que H2O me causaria mal tanto quanto o refrigerante. Mas agora que sei que não é, irei tomar moderadamente o meu querido H2O.

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  9. Né perdi em todos os conteúdos com aquele beijinho do final...kkk tô brincando. Faz tempo que estava curioso com relação a isso e achei o texto bem esclarecedor.bj

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  10. Tentando me livrar da Coca-Cola.
    Tô vendo que fiz a escolha certa.
    Obrigada!!!!

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  11. A anos que troquei refrigerantes por Ice tea, mais vi que tem açúcar, eu comecei a tomar h2o com zero de açúcares, eu achando que era melhor,pois não sabia que ainda tomava refrigerantes!

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  12. Realmente vc não entende nada de macro nutrientes! A quantidade de sódio presente nesse liquido 9,0 mg é menos do q um sache minúsculo de sal que você encontra em qualquer restaurante, ou seja, a pessoa nunca ficará retida por 9,0 mg de sódio.
    Antes de publicar fakes procure aprender mais sobre o assunto.

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  13. Obrigado pela informação.

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Estou muito feliz por você ter comentado!